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夏季适合喝什么粥 夏季养生粥推荐

作者: pgoo  2019-08-05 13:41 [查查吧]:www.yzgeya.com

  炎炎夏季,人们大都没有什么胃口,那么夏季适合喝什么粥呢?夏季养生粥推荐。

  1、桂圆粟米粥

  食材:桂圆和粟米。

澳门百家乐规则  做法:将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中,加入适量的清水,加盖熬煮成粥后,加入红糖调味即可。

  功效:桂圆肉能安神,还能补血,对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁,还容易失眠,来上一碗这样的粥,还能宁神安眠哦。

  2、五彩虾仁粥

  食材:糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。

  做法:将糯米洗干净备用,其他材料也一并洗干净后,将香菇和胡萝卜切成碎备用;将糯米放入锅中,加入适量的清水开文火熬成粥,接着放入虾仁、玉米粒等食材,开大火煮沸五分钟后加入调料,即可出锅。

  功效:这款粥的味道很鲜美,能起到滋养肝脏和肾脏的作用,特别时候在夏天没有胃口的时候吃,能润滑肠道。

   夏季适合喝什么粥 夏季养生粥推荐
   夏季适合喝什么粥 夏季养生粥推荐(图片源于摄图网)

  3、五谷粥

  食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。

  做法:将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅,将所以的食材放入高压锅中,加入适量清水,煮熟后加入适量的冰糖即可食用。

  功效:五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用,能帮助排便,同时还能起到补血的作用。

  4、枸杞山药粥

  食材:粳米、枸杞、山药和白糖。

澳门百家乐规则  做法:将粳米洗干净,山药去皮洗干净切块;准备好锅,放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮,熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。

  功效:这是一款甜粥,口感甜糯绵软,可以消除夏季因为天气炎热而带来的疲劳感,还可以补血明目,效果极好。

  以上就是夏季养生粥的推荐啦,希望你会喜欢哦。

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