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2019小雪禁忌 小雪有哪些不能做的事

作者: 向泳  2019-11-22 09:00 [查查吧] 来源:www.yzgeya.com

  小雪,是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。小雪节气是一个气候概念,它代表的是小雪节气期间的气候特征;那么,2019小雪禁忌,小雪有哪些不能做的事?一起来看看吧!

  2019小雪禁忌,小雪有哪些不能做的事?

  今天22时59分,是小雪节气。小雪时节,冰雪封地天气寒。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。

  那么在小雪这个节气中,有哪些事不能做的呢?小雪禁忌

  1、早睡早起,身体不一定好

  小雪节气代表着气温进一步下降,我们都知道早睡早起身体好这个道理,但是在小雪前后,要牢记“养阳气”这一说法,相关专家提示各位,在小雪节气前后,人们要注意早睡,最好不要熬夜,同时,最好也不要起得太早!尤其是老年人,如果时间充分,最好等到太阳升起后再起床,这样有利于“养阳气”!

  2、天气冷也要通风

澳门百家乐规则  很多人觉得家里太冷了(尤其是没有冷气的南方地区)就会关紧门窗避寒,但是这样做法也是不对的!这样会很大限制空气流通,让室内空气进一步恶化!经常在室内工作或生活的朋友要注意,再冷也要通风透气,避免流感的爆发和传染,也能让自己的皮肤不那么干燥开裂。

  冬季室内保湿除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。

2019小雪禁忌,小雪有哪些不能做的事
2019小雪禁忌,小雪有哪些不能做的事(图片来自摄图网)

  3、抗寒不一定要吃火锅

  很多吃货在寒冷的冬天想到的就是火锅,觉得火锅可以御寒,但是其实还有更好的选择哦!比如可以吃一些黑色食物,比如黑豆,黑米,黑芝麻等等,还能吃一些高热量的肉类,比如牛肉羊肉都是不错的选择!

  如果在冬天一昧吃火锅,很有可能导致人的内火排泄不出,导致内火攻心,就不好了!适时的吃一些清凉的小吃也是不错的冬季膳食选择。

  4、户外锻炼要注意保暖

  小雪节气开始,标志我国大部分地区再持续降温,很多户外运动爱好者要注意在户外运动锻炼要做好保暖工作,不要被突然降温而导致感冒发烧等问题。

  多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。

  那么小雪适合吃什么食物?

  1、宜吃温补性的食物

  饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

  2、饭前喝碗热粥或热汤

  寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

  3、零食首选坚果类

  坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。

  以上就是关于2019小雪禁忌,小雪有哪些不能做的事的有关内容介绍!希望对各位有所帮助!

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